今すぐ試したい！ キャンドルの効果と心を整える4つの方法

お気に入りのキャンドルがインテリア化して埃をかぶってしまっていませんか？

キャンドルは高いものだと1万円を超えるものもあり、火をつけるのがもったいなく思うかもしれません。

そんな時はキャンドルに火を灯すのを、

• ひどく疲れた日
• いつもより頑張った日
• 嬉しいことがあった日

など、自分だけの特別な日の楽しみにしちゃいましょう。

今回は、キャンドルの効果を最大限に活かせるように、

キャンドルの癒し効果と、今日からすぐに試せる心を整える4つの方法

を紹介します。

ぼーっとキャンドルを見ていて「自然と心が穏やかになっていくのを感じた」という経験はないですか？

キャンドルのこっくりした香りや、やさしい火の揺らぎには、じつは「不思議な力」があるんですよ。

キャンドルは今、おしゃれなインテリアとしてだけでなく、そのリラックス効果や癒しの力が注目されています。

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キャンドルの効果とは？

キャンドルの灯りや香りには、私たちの心を整え癒す力があります。

まずは、その効果をチェックしてみましょう。

 心を整える4つの方法から読みたい方は【ここをClick】

リラックス効果

星のまたたきや木漏れ日、小川のせせらぎや波の音などに含まれる一定のリズムのことを、
『１/fゆらぎ』と言います。

このリズムを感じたとき、

自然と心が落ち着きリラックスするのは、１/fゆらぎのリズムが心臓の鼓動に近いから。

キャンドルの炎もまた
「１/fゆらぎ」のリズムなのです。

街中や自宅では、なかなか自然のリズムを感じることができませんが、キャンドルなら手軽に自然界と同じリズムを楽しむことができるんですよ。

風水効果

風水の視点から見ても、キャンドルは特別なアイテム。

火のエネルギーが空間の気を活性化し、ポジティブなエネルギーを引き寄せるとされているからです。

ほかにも風水では、心が安定したり、直感やインスピレーションが高まったりといった効果があります。

色や方角も意識

赤やオレンジ色のキャンドル
エネルギーと情熱を象徴し、家族の絆を強める。

南西の方角
火を連想するアイテムを置くと家族の絆が強くなる。
火を点さなくても効果アリ。

集中力UP

キャンドルの灯りや香りには、集中力を高める効果が期待できるのを知っていますか？

集中したい時こそ、
リラックスすることがとっても大切。

心を落ち着かせることで、脳が情報を吸収しやすくなり、集中力を高めることができます。

また、キャンドルの炎を見つめることで、マインドフルネスの効果も期待できますよ。

さらに集中したい時は・・

香り力をプラス

ローズマリーやペパーミントの香りは、脳を活性化し、集中力を向上させてくれます。

勉強や仕事の効率を上げたいときにおすすめ。

消臭効果

キャンドルには、空気中の嫌なにおいを取り除く効果があります。

キャンドルの炎は、周りの空気を巻き込んで対流を起こしながら燃えるため、周囲に漂う匂いの微粒子を燃やしてくれるんですよ。

• 魚を焼いた後
• 生活臭が気になる時

気になるお部屋で火を灯してみてください。

アロマキャンドルを使えば、空気中の嫌なにおいを消しながら、部屋に心地よい香りを広げることができます。

ちなみに、
キャンドルを消すときに息で吹き消すとすす臭い匂いが残ります。

「キャンドルスナッファー」と呼ばれる専用の火消しを使えば、焦げ臭い匂いがしないのでおすすめです。

マイナスイオンの効果

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キャンドルの炎が生み出すマイナスイオンには、空気を浄化し、心身をリフレッシュさせる効果があります。

キャンドルに火を灯すと、その反応によりごく僅かな水分が発生します。

その水分と一緒にマイナスイオンが発生するというわけです。

キャンドルから発生するマイナスイオンの量は、森林浴で浴びるマイナスイオンの量よりも多いといわれているんですよ。

特に、

自然素材を使ったキャンドルは、燃焼時に発生するマイナスイオンが多く、空気中のホコリや花粉などの有害物質を取り除く働きがあります。

キャンドルで心を整える4つの方法

では、具体的にキャンドルをどのように活用するか、心を整える4つの方法を紹介します。

①ヨガや瞑想と組み合わせる

ヨガや瞑想の時間にキャンドルを灯すと、集中力が高まり、より深いリラックスを感じられます。
おすすめの香りは、サンダルウッドやフランキンセンス。
心を穏やかにしてくれますよ。

②バスタイムに取り入れる

お風呂にキャンドルを持ち込むと、まるでスパのようなリラックス空間に。
バスルームには、バニラやジャスミンの香りが最適。日常の疲れを癒してくれます。
ただし、お風呂でキャンドルを使用するときは、換気を忘れないように注意してくださいね。

③読書やリラックスタイムに

読書やリラックスタイムにそばでキャンドルを灯すと、心地よいひとときを過ごせます。
おすすめは、シトラス系の香り。気分をリフレッシュしてくれますよ。

④寝室での使用 

就寝の数時間前にキャンドルを灯すと、副交感神経に切り替わりやすく安眠効果が期待できます。
ラベンダーやカモミールの香りは、心を落ち着かせ、深い眠りをサポートしてくれますよ。
ただし、ウトウトしてきたら早めに消すようにしてくださいね。

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キャンドル選びのポイント

キャンドルの効果を最大限に引き出すためには、自分に合ったキャンドルを選ぶことが大切です。

香りの選び方

リラックスしたいならラベンダーやカモミール。
集中力を高めたいならローズマリーやペパーミントなど、目的に合わせて香りを選びましょう。

キャンドルの種類

たとえば、ソイキャンドルやビーズワックスキャンドルは、人や環境にも優しく、おすすめです。
自分のライフスタイルに合ったものを選んでください。

 安心して使えるキャンドルはこちらの記事で紹介しています。

安全に使うための注意点

火を扱う際は必ず目を離さないようにして、換気を忘れずに。
また、長時間使用する場合は、一度火を消してキャンドルを休ませることも大切です。

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おすすめのキャンドル

最後に、おすすめのキャンドルを紹介します。

どれも私が実際に使ったことがあるキャンドルなので、本当におすすめです。

TORPLYKTAN/ソイキャンドル

ソイワックス100%、エコな大豆から作られた「ソイキャンドル」。

ソイキャンドルは燃えると空気を浄化する効果もあるし、お肌につけても良いくらいだから、お子様やペットがいても安心です。

容器がおしゃれだから使い終わったら花瓶にも使えます☺︎

 おすすめのおしゃれな花瓶はこちらの記事でも紹介しています。

MARKS&WEB/ハーバルキャンドル（グラス）　

植物性のパームワックスに、天然の精油のみ配合されたアロマキャンドル。

火を灯すとグラスからあたたかみのある灯りがゆらぎ、精油の心地よい香りがゆっくりと広がります。

香りは

• ゼラニウム
• マンダリン
• ローズマリー
• ペパーミント
• ラベンダー

の５種類から選べます。

Wood Wick/キャンドル

火を灯すと、焚き火や暖炉のようにパチパチと音が鳴る。

優しい香りと、穏やかな音が出るウッドウィックのキャンドルはプレゼントにもオススメ。

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キャンドルの効果を知ってリラックスタイムを充実させよう

キャンドルにはリラックス効果や消臭効果など、たくさんのメリットがあります。

忙しい日常の中で、キャンドルの灯りと香りを活用して心地よいリラックスタイムを作りましょう。

毎日の暮らしをより豊かに、楽しんでくださいね☺︎