【調理時間10分以内!】鯖缶アレンジ簡単ごはん【鯖ドリア】
当ページのリンクには広告が含まれています。

近づいていますね。
夏休み。
夏休みのお昼ごはん問題。
レパートリーの鬼ローテションが始まる・・
- 麺類
- チャーハン
- オムライス
- 和えるだけのパスタ
- キャラクターカレー
まぁ、こんな感じではないでしょうか。

少なっ!!
この記事では、
定番レパートリーの仲間に入れて欲しい、おかき家の子供達も大好きな簡単お昼ご飯。
『鯖ドリア』の作り方(調理時間10以内)を紹介します。
この記事はこんな人にオススメ!
- 子供が喜ぶ簡単ご飯が作りたい
- 楽はしたいが、栄養が偏るのは嫌
- パパッとできる料理のレパートリー求む
目次
鯖缶アレンジ簡単ごはん【鯖ドリア】
ドゥールル・ドゥルル・ドゥールル♪
ドゥールールールールー♪

どうもこんにちは。
本日はですね、アタクシが普段、本っ当によく作っているとても簡単なお料理。
鯖ドリア
少なくともアタクシはそう呼んでいます。
紹介したいと思います。
缶詰なのでね、骨ごと食べてらっしゃる方多いと思います。
カルシウムがたくさん入ってらっしゃる鯖の缶詰ですね。
こちらを使った簡単レシピということでですね、お話しして参りたいと思います。
はい、一旦コマーシャルです。
¥7,344 (2023/07/16 17:51時点 | Amazon調べ)

材料(一人分)
✔︎ 鯖缶(味噌煮味または味つき)・・1/2缶
✔︎チーズ・・1枚
✔︎ 小松菜または、ほうれん草・・好みで
✔︎ 白ごはん・・小さめお茶碗1杯分
味付けは不要でらっしゃいます。
作り方
準備:小松菜は細かく切り、 鯖缶を開けてスプーンでほぐしておく


※白ごはんの代わりにオートミールを使う場合、大さじ5杯にお水をひたひたに入れて電子レンジで1分50秒。

① フライパンで小松菜を軽く炒める

② ごはんと鯖缶を入れて混ぜながら炒める


アタクシはお米の代わりにオートミールを使っているんです。

③ 仕上げにチーズを入れて軽く混ぜ溶けたらお皿に盛る

④オートミールバージョン完成

ご存じの方いらっしゃるかもしれませんが、アタクシは小松菜が大好きなんです。
たくさん入れましたけれどもね、お好みによって量はご自分で判断なさってください。
それでは、一旦コマーシャル、どうぞ。
¥2,298 (2023/06/20 17:57時点 | Amazon調べ)

今日は栄養満点でらっしゃる鯖缶で作る、
鯖ドリアのレシピを紹介させていただきました。
どうもありがとうございました。
その他のアレンジ
お友達ブロガーのピロリさんが、
アタクシも大好きなあいこちゃんの鯖缶の4種類の味を食べ比べてらっしゃるということです。
メンピンブログ


サバ缶「あいこちゃん」をレビュー!4種類を食べ比べ。おすすめの食べ方を紹介【アレンジレシピ】【口コミ…
サバ缶「あいこちゃん」の4種類を食べ比べています。水煮・水煮(食塩不使用)・味噌煮・醬油煮を比べて、一番おいしくておすすめな味を書いています。「あいこちゃん」を…
アレンジもあって、とても美味しそうでございました。
その他に、美味しい鯖缶で作るペペロンチーノ『サバチーノ』の作り方を、
お友達ブロガーのヤモヲさんが紹介してらっしゃいます。
ヤモヲさんは何を隠そう
当ブログ【おかきの部屋】をオシャレに作ってくださった方でらっしゃいます。
ありがとうございます。
日々雑記


「サバチーノ」鯖缶+ペペロンチーノの作り方。鰥夫のだいどこ。 | 日々雑記
鯖ドリア、バズってます。 どうも。サバドリアン鰥夫です。 最近ツイッターのフォロワーさん界隈で話題の「鯖ドリア」。おかきさん(@okakinoane704)の記事を参考に我が家…
縦書きでらっしゃって、なんともお洒落でお料理本なんかを読んでる気分になれました。
レシピを考えるのに疲れたら

お料理のレシピを考えるのって、永遠。
本当、永遠。
レシピを考えるのに疲れたら、家族に何が食べたいかリクエストしてもらおう!
ごはんリクエスト【夫編】

今日、晩御飯ぎょうざでいい?

え?餃子かぁ、俺、宮崎の餃子以外美味しいと思わへんねんなー。

・・ほな、何がいい?

なんでもいいよ!(優しさ)

(さっき餃子いややって言うたやんk)
なんでもいいよ以外で。

えとー、ハンバーグは?

・・・
※夫は9割ハンバーグと言います。(なんなら問うた瞬間ハモることもできる。)
ごはんリクエスト【子供編】

お昼ご飯何しよう。

マークード!
マークード!

マークード!
あい!!
マークード!!
子供達に食べたいものを聞いても返答はほぼ『マクド』。
※マクド=マクドナルドの略
結論:自分で考えよ!
【まとめ】調理時間10分以内カンタン鯖ドリア
材料
✔︎ 鯖缶(味噌煮味または味つき)・・1/2缶
✔︎チーズ・・1枚
✔︎ 小松菜または、ほうれん草・・好みで
✔︎ 白ごはん・・小さめお茶碗1杯分(オートミールの場合大さじ5杯)
作り方
準備:小松菜は細かく切り、 鯖缶を開けてスプーンでほぐしておく
※白ごはんの代わりにオートミールを使う場合、大さじ5杯にお水をひたひたに入れて電子レンジで1分50秒。
① フライパンで小松菜を軽く炒める
② ごはんと鯖缶を入れて混ぜながら炒める
③ 仕上げにチーズを入れて軽く混ぜる
④オートミールバージョン完成
私の周りでも好みが分かれる鯖ドリアですが、
ぜひ試しに作ってみてくださいね☺︎